El poder de la oraciรณn sobre la ansiedad relacionada con el trabajo
Hay un millรณn de cosas que pueden desencadenar tu ansiedad, pero no te alarmes: no hay nada que la oraciรณn no pueda curar.
Las ansiedades relacionadas con el trabajo son situaciones estresantes comunes que tienden a surgir debido al trabajo oa sus responsabilidades en el lugar de trabajo. Lamentablemente, son muy comunes, y cualquiera que estรฉ completamente involucrado en su oficio lo experimentarรก en algรบn momento. Para algunos, la ansiedad relacionada con el trabajo puede persistir durante dรญas, meses e incluso aรฑos. Para otros, golpea una vez, luego disminuye gradualmente con el tiempo. Hay muchas formas de manifestar la ansiedad, y no todas son iguales.
Aunque nunca es realmente posible precisar las razones concretas detrรกs de la ansiedad, participar en una oraciรณn profunda y meditativa puede brindarle algo de claridad y relajaciรณn y, en รบltima instancia, facilitarle el abordaje de las causas detrรกs de sus ansiedades. Este es el proceso...
Prepararse para la oraciรณn
El primer paso para pasar por cualquier fase meditativa es prepararse para ello. Dado que las ansiedades son de naturaleza psicolรณgica y emocional, la mejor manera de prepararse para ellas es calmar sus pensamientos y emociones, aunque sea por un momento.
Toma una pรกgina del versรญculo de Mateo 6:5, que dice: "cuando ores, entra en tu habitaciรณn, cierra la puerta y ora a tu Padre, que estรก oculto", y dรฉjate guiar por este consejo. Para prepararse mejor para la oraciรณn profunda y meditativa, encuentre un lugar tranquilo y silencioso, lejos de cosas que puedan recordarle sus ansiedades, y guarde silencio por un momento.
Como la mayorรญa de las prรกcticas de meditaciรณn, asegรบrese de sentarse en una superficie plana y cรณmoda, descanse los mรบsculos, cierre los ojos y respire. Es muy importante hacer algunos ejercicios de respiraciรณn antes de orar, para asegurarse de que su mente y su cuerpo estรฉn sincronizados y relajados.
Tรณmate todo el tiempo que necesites cuando te prepares para la oraciรณn. El perรญodo de preparaciรณn para la oraciรณn es algo que no se puede apresurar. Aunque la porciรณn de preparaciรณn es el primer paso hacia momentos profundos de oraciรณn, es vital y debe tomarse en serio. Esta es una etapa de todo el proceso de oraciรณn que no se puede omitir, porque hacerlo podrรญa hacer que no estรฉ preparado para el paso mรกs importante y espiritualmente desafiante: orar tan profunda y sinceramente como pueda.
Mientras oras, a veces ayuda tener algo en lo que concentrarte, asรญ que trata de sostener en tu mano una cruz de consuelo mientras oras. .
Deja que estos versรญculos de la Biblia te guรญen
Una forma de lograr verdaderamente ese nivel de claridad es encontrar inspiraciรณn en la Biblia. Si no sabes cรณmo expresar tu oraciรณn al Seรฑor, o si quieres trabajar en un solo pensamiento antes de comenzar tu oraciรณn (para muchas personas, esto ayuda), aquรญ hay algunos versรญculos de la Biblia sobre la ansiedad para que te sirvan de guรญa. .
"Jehovรก es mi pastor, nada me faltarรก. En verdes pastos me harรก descansar, junto a aguas de reposo me guiarรก. Restaurarรก mi alma, me guiarรก por sendas de justicia por amor de su nombre. Aunque ande en valle de sombra de muerte, no temerรฉ mal alguno, porque tรบ estarรกs conmigo; tu vara y tu cayado me consolarรกn. Tรบ preparas mesa delante de mรญ en presencia de mis enemigos; has ungido a mi cabeza con aceite, mi copa estรก rebosando. Ciertamente el bien y la misericordia me seguirรกn todos los dรญas de mi vida, y en la casa del Seรฑor morarรฉ por largos dรญas". -ย Salmo 23:1-6
"Porque no nos ha dado Dios espรญritu de cobardรญa, sino de poder, de amor y de dominio propio". -ย 2 Timoteo 1:7
"Asรญ que no temas, porque yo estoy contigo; no desmayes, porque yo soy tu Dios. Te fortalecerรฉ y te ayudarรฉ; te sostendrรฉ con mi diestra justa." -ย Isaรญas 41:10
Puedes incluso incorporar estos versos en tu oraciรณn
En el futuro, puede sumergirse en su sesiรณn de oraciรณn hablando con Dios, a travรฉs de la oraciรณn, como lo harรญa con un amigo, o repitiendo una plantilla de oraciรณn, como la que se muestra a continuaciรณn.
Oraciรณn por la Ansiedad, por la Intercesiรณn de Santa Dymphna
Buena Santa Dymphna,
Gran obrador de maravillas en cada aflicciรณn de la mente y el cuerpo, humildemente imploro tu poderosa intercesiรณn con Jesรบs a travรฉs de Marรญa, la Salud de los Enfermos, en mi necesidad presente.
(Indique aquรญ sus necesidades)
Santa Dymphna, mรกrtir de la pureza, patrona de los que sufren de aflicciones nerviosas y mentales, amada hija de Jesรบs y Marรญa, ruega a Ellos por mรญ y obtรฉn mi peticiรณn.
Amรฉn.
Busque ayuda mรฉdica o terapia profesional
Acostรบmbrate a orar todos los dรญas en casa, antes del trabajo y, lo que es mรกs importante, despuรฉs, para que puedas evaluar el nivel de estrรฉs que has encontrado en el trabajo con la presencia del Seรฑor en tu sesiรณn de oraciรณn. Ademรกs de mantener una relaciรณn constante con Dios a travรฉs de la oraciรณn, tambiรฉn puede complementar su curaciรณn buscando ayuda mรฉdica o terapia profesional.
Dios nos ha bendecido con amigos, familiares y profesionales mรฉdicos que pueden ayudarnos a atravesar el difรญcil camino de la ansiedad y la depresiรณn. Si busca una mayor curaciรณn, no tenga miedo de buscar el consejo o la asistencia de un profesional mรฉdico.
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36 comentarios
Please pray for me my name is Kimberly. I am suffering from scitzoaffective disorder, generalized anxiety disorder, post traumatic stress disorder. Also pray fory dad jimโs heart health he has to get stents put in. Also pray for my momโs mental health, her name is Sheri.i be homeless no more. Pray also for my family to draw closer to each other in love, support, compassion, sympathy for me and all Iโve been through and Iโm currently going through. I ask God for a boyfriend if that be of in good will for me and a permanat safe place to live be established.