El poder de la oración sobre la ansiedad relacionada con el trabajo
Hay un millón de cosas que pueden desencadenar tu ansiedad, pero no te alarmes: no hay nada que la oración no pueda curar.
Las ansiedades relacionadas con el trabajo son situaciones estresantes comunes que tienden a surgir debido al trabajo oa sus responsabilidades en el lugar de trabajo. Lamentablemente, son muy comunes, y cualquiera que esté completamente involucrado en su oficio lo experimentará en algún momento. Para algunos, la ansiedad relacionada con el trabajo puede persistir durante días, meses e incluso años. Para otros, golpea una vez, luego disminuye gradualmente con el tiempo. Hay muchas formas de manifestar la ansiedad, y no todas son iguales.
Aunque nunca es realmente posible precisar las razones concretas detrás de la ansiedad, participar en una oración profunda y meditativa puede brindarle algo de claridad y relajación y, en última instancia, facilitarle el abordaje de las causas detrás de sus ansiedades. Este es el proceso...
Prepararse para la oración
El primer paso para pasar por cualquier fase meditativa es prepararse para ello. Dado que las ansiedades son de naturaleza psicológica y emocional, la mejor manera de prepararse para ellas es calmar sus pensamientos y emociones, aunque sea por un momento.
Toma una página del versículo de Mateo 6:5, que dice: "cuando ores, entra en tu habitación, cierra la puerta y ora a tu Padre, que está oculto", y déjate guiar por este consejo. Para prepararse mejor para la oración profunda y meditativa, encuentre un lugar tranquilo y silencioso, lejos de cosas que puedan recordarle sus ansiedades, y guarde silencio por un momento.
Como la mayoría de las prácticas de meditación, asegúrese de sentarse en una superficie plana y cómoda, descanse los músculos, cierre los ojos y respire. Es muy importante hacer algunos ejercicios de respiración antes de orar, para asegurarse de que su mente y su cuerpo estén sincronizados y relajados.
Tómate todo el tiempo que necesites cuando te prepares para la oración. El período de preparación para la oración es algo que no se puede apresurar. Aunque la porción de preparación es el primer paso hacia momentos profundos de oración, es vital y debe tomarse en serio. Esta es una etapa de todo el proceso de oración que no se puede omitir, porque hacerlo podría hacer que no esté preparado para el paso más importante y espiritualmente desafiante: orar tan profunda y sinceramente como pueda.
Mientras oras, a veces ayuda tener algo en lo que concentrarte, así que trata de sostener en tu mano una cruz de consuelo mientras oras. .
Deja que estos versículos de la Biblia te guíen
Una forma de lograr verdaderamente ese nivel de claridad es encontrar inspiración en la Biblia. Si no sabes cómo expresar tu oración al Señor, o si quieres trabajar en un solo pensamiento antes de comenzar tu oración (para muchas personas, esto ayuda), aquí hay algunos versículos de la Biblia sobre la ansiedad para que te sirvan de guía. .
"Jehová es mi pastor, nada me faltará. En verdes pastos me hará descansar, junto a aguas de reposo me guiará. Restaurará mi alma, me guiará por sendas de justicia por amor de su nombre. Aunque ande en valle de sombra de muerte, no temeré mal alguno, porque tú estarás conmigo; tu vara y tu cayado me consolarán. Tú preparas mesa delante de mí en presencia de mis enemigos; has ungido a mi cabeza con aceite, mi copa está rebosando. Ciertamente el bien y la misericordia me seguirán todos los días de mi vida, y en la casa del Señor moraré por largos días". - Salmo 23:1-6
"Porque no nos ha dado Dios espíritu de cobardía, sino de poder, de amor y de dominio propio". - 2 Timoteo 1:7
"Así que no temas, porque yo estoy contigo; no desmayes, porque yo soy tu Dios. Te fortaleceré y te ayudaré; te sostendré con mi diestra justa." - Isaías 41:10
Puedes incluso incorporar estos versos en tu oración
En el futuro, puede sumergirse en su sesión de oración hablando con Dios, a través de la oración, como lo haría con un amigo, o repitiendo una plantilla de oración, como la que se muestra a continuación.
Oración por la Ansiedad, por la Intercesión de Santa Dymphna
Buena Santa Dymphna,
Gran obrador de maravillas en cada aflicción de la mente y el cuerpo, humildemente imploro tu poderosa intercesión con Jesús a través de María, la Salud de los Enfermos, en mi necesidad presente.
(Indique aquí sus necesidades)
Santa Dymphna, mártir de la pureza, patrona de los que sufren de aflicciones nerviosas y mentales, amada hija de Jesús y María, ruega a Ellos por mí y obtén mi petición.
Amén.
Busque ayuda médica o terapia profesional
Acostúmbrate a orar todos los días en casa, antes del trabajo y, lo que es más importante, después, para que puedas evaluar el nivel de estrés que has encontrado en el trabajo con la presencia del Señor en tu sesión de oración. Además de mantener una relación constante con Dios a través de la oración, también puede complementar su curación buscando ayuda médica o terapia profesional.
Dios nos ha bendecido con amigos, familiares y profesionales médicos que pueden ayudarnos a atravesar el difícil camino de la ansiedad y la depresión. Si busca una mayor curación, no tenga miedo de buscar el consejo o la asistencia de un profesional médico.
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31 comentarios
Please for the help to overcome bouts of anxiety/panic and depression attacks. Along with the easing up of my emphysema.
Thank you Blessed St. Dymphna for your assistance in being focused, calm and peaceful in mind, body, energy, essence, emotions and spirit.
Please pray for me my anxiety and depression also pray that my medication will work now.
I just wanted to share that I have been experiencing anxiety flushes and attacks for the past couple weeks. I went online last week and found out who Saint Dymphna is and prayed to her. In less than a week, my anxiety flushes and fears have evaporated and i feel some strength of mind returning. I believe this is a miracle that happened and I just wanted to share and thank you for making this available. God bless her.
Please pray for me to find the strength I need to face my challenges in my life with my health which needs improvement, my obesity and diabetes I need to get healthy and it is so hard with other challenges that my mind. My daughter is only 20 but wants to leave the nest already and i am filled with separation anxiety, fear and sadness of what I will feel once she is gone. Also my son is 22 with autism and he is very filled with anxiety about this impending change so we are both suffering but I need to be strong for him because he has his own transitional challenges. He is on the autism spectrum so he has been able to attend high school until 21 so last year was his last year in school and he feels so lost and is struggling to find transition acceptable. His sister is his best friend and her leaving is making him feel in more lost. My mother is 85 and entering her twilight years though she is healthy and still driving, I think about her welfare as well and her house is 30 years old and we are experiencing alot of rennovations and repairs we cant afford. So I just need to get my bearing, my strength and my power to accept these stressful challenges and be strong enough to flush away the anxiety that plagues me. Please help me find the strength to be strong enough for everyone and myself. I love my children more than life itself and do not want to fail them.